|
I ate "Reasonably Well" at 108% of goal and hit all activity goals...
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1844 kcal
|
Yağ: 65,55g | Prot: 164,08g | Karb: 156,49g.
Kahvaltı: Johnsonville Fully Cooked Breakfast Sausage Turkey (45g), Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Chocolate Crunch. Öğle Yemeği: American Cheese, Nathan's Famous Angus Beef Franks, Santitas White Corn Tortilla Chips, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Akşam Yemeği: V8 Veggie Blend Healthy Greens, Driscoll's Strawberries, Borden Shredded Cheddar Cheese, Ortega Original Taco Sauce, Ortega Original Taco Sauce, Spinach Salad, Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Kroger Tilapia Fillets, Season's Choice Steamed Kale & Quinoa. Aperatifler/Diğer: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Last month l lost 3.4lbs pds of fat.so that's what it looks like.haha
03 Şub 18 üye tarafından: murphthesurf
|
I think that is amazing. Keep up the good work!!!
03 Şub 18 üye tarafından: John10251
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|