04 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
909 kcal
|
Yağ: 41,37g | Prot: 41,45g | Karb: 96,28g.
Kahvaltı: Ev Yapımı Yoğurt, Mevsim Salata, Penguen Acı Biber Sosu, Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Çay, Kühne Közlenmiş Kırmızı Biber, Tam Buğday Ekmeği, Dost Tam Yağlı Süzme Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Kaymak, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Lipton Beşi Bir Arada, Yeşil Çay, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Tarçın, Şekersiz Çay, Bol Bol Ketçap, Penguen Acı Biber Sosu, Beyaz Ekmek, Sahanda Yumurta, Kepekli Ekmek. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
13 kilo vermişsin zaten 12yi de rahat verirsin 👍
03 Şub 18 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
Teşekkür ederim..Uzun zaman oldu ilk ayda sekiz kilo vermiştim bir aydır tartılmıyordum..Ne kadar doğru bılmıyorum ama cozutmama rağmen kilo almamam çok sevindirdi..Yürüyüşün faydasını görüyorum..İnşallah dediğiniz gibi kalanları da veririz..Ama kalan biraz daha zorlar yılların birikimi zamanla oda gider elbet🤗
03 Şub 18 üye tarafından: demircileylanur9
|
Yılların birikimi çok doğru oldu 🙂 gider gider neler neler gitmedi ki 🙂 Yürüyüş faydalı gerçekten de ama dediğim gibi çok zorlamadan yap
03 Şub 18 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
Sağol arkadaşım..Olduğu kadar yapıyorum..Bir aydır bu böyle önceleri on bin adımdı her geçen gün on beş on yedi derken yirmi bini buldum ve sabit kaldım hatta otuz bini buldugum dahi olmuştur..Yormuyor çok alıştım sanırım..
03 Şub 18 üye tarafından: demircileylanur9
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
demircileylanur9 Kilo Geçmişi
|