|
12. Hafta 82. Gün
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1064 kcal
|
Yağ: 39,16g | Prot: 78,08g | Karb: 103,21g.
Kahvaltı: Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Domatesler, Maydanoz, Roka (Roket), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Yeşil Çay. Öğle Yemeği: Turşu, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Közlenmiş Patlıcan, Izgara Köfte, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Aperatifler/Diğer: Muz, Elma, Nescafe Sade, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Danone Activia Sade, Koska Keçiboynuzu Pekmezi. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|