04 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,3 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1817 kcal
|
Yağ: 78,61g | Prot: 129,19g | Karb: 148,50g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Ananas, Sütaş Süzme Peynir, Yumurta, Muz. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Domatesler, Turp, Biftek. Aperatifler/Diğer: Big Joy CLA Max Protein Bar, Protein Bar, Bakla, Züber Antep Fıstıklı ve Çikolatalı. devamı için...
|
|
2432 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 6 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 26 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|