05 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1813 kcal
|
Yağ: 51,34g | Prot: 145,88g | Karb: 197,52g.
Kahvaltı: Оладьи на Кефире, Варенье из Смородины, Богдамилк Сыр Сулугуни, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Now Omega-3, Яйцо, Молоко (Цельное Молоко), Каша Пшенная на Воде Вязкая. Öğle Yemeği: Свекла Вареная, Булгур с Говядиной и Овощами, Now Omega-3, Мёд. Akşam Yemeği: Оладьи на Кефире, Ого Отруби Ржаные, Ostrovit Протеин Тирамису, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Гороховый Суп, Курица Вареная, Now Omega-3. Aperatifler/Diğer: Голубцы Ленивые (Говядина), Замороженная Вишня, Вареное Яйцо, Пучах Хлеб Заварной, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Богдамилк Сыр Сулугуни, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). devamı için...
|
|
2279 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 13 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|