|
12. Hafta 84. Gün
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1288 kcal
|
Yağ: 54,14g | Prot: 73,58g | Karb: 136,54g.
Kahvaltı: Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Ceviz, Roka (Roket), Yeşil Çay, Kırmızı Domates, Sütaş Light Kaşar Peyniri, Salatalık, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Öğle Yemeği: Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Turşu, Közlenmiş Patlıcan, Izgara Köfte, Mevsim Salata. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Elma, Muz, Nescafe Sade, Ananas, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Danone Activia Sade. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|