06 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
646 kcal
|
Yağ: 20,00g | Prot: 45,82g | Karb: 73,83g.
Öğle Yemeği: Hardline BCAA Fusion, Hardline Hipro Isowhey, Hardline Kreatin, Hardline L-Karnitin , Portakal. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Zeytinyağlı Börülce. devamı için...
|
|
3060 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 20 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|