|
я надеюсь это квашеная капустка с маринованными грибочками вечером, а не последствия того, что кто-то слишком много ест
|
44,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1239 kcal
|
Yağ: 18,60g | Prot: 152,96g | Karb: 120,27g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Арсеньевское Живое Молоко Молоко, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Куриное Филе, Помидоры, Зеленый Перец. Öğle Yemeği: Каждый День Гречка Отварная, Ашан Зефир Жизель с Начинкой, Каждый День Мидии в Рассоле, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. Akşam Yemeği: Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Куриное Филе, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%. Aperatifler/Diğer: Fit Parad Коктейль со Вкусом Клубники, Лакомо Творог Мягкий 0,1%, Волжский Пекарь Хлеб Бородинский Новый, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Авокадо, Помело. devamı için...
|
|
1385 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|