|
13. Hafta 85. Gün
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1106 kcal
|
Yağ: 37,29g | Prot: 60,50g | Karb: 136,61g.
Kahvaltı: Sütaş Light Süt, Yeşil Çay, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Nestle Nesfit Karışık Meyveli. Öğle Yemeği: Kızarmış Kalamar, Kızarmış veya Sulu Hamurlu Ekmekli Unlu Karides, Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Izgara Balık, Yeşil Zeytin, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yoğurtlu Semizotu Salatası, Zeytinyağlı Barbunya, Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Közlenmiş Patlıcan, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Danone Activia Sade, Ananas, Çilek, Nescafe Sade, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Hurma, Ceviz. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|