07 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 41,9 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1279 kcal
|
Yağ: 38,94g | Prot: 89,69g | Karb: 144,99g.
Kahvaltı: Био Кефирный Turbo Fit, Каша Льняная, Пророщенная Пшеница Хлопья, Мёд, Льняное Масло, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. Öğle Yemeği: Valio Сыр Ольтермани 17%, Vитамин Европейская Смесь, Индолина Филе Грудки Индейки. Akşam Yemeği: Борщ, Био Баланс Био Кефирный Turbo Fit, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Aperatifler/Diğer: Кофе (из Молотых Зерен), Дикси Мандарины, Выбор Дня Финики с Косточкой, Магнит Апельсин, Грецкие Орехи, Окей Миндаль. devamı için...
|
|
2439 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 22 dakika, Koşu Bandı - 13 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|