08 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1839 kcal
|
Yağ: 59,95g | Prot: 142,87g | Karb: 183,85g.
Kahvaltı: Богдамилк Сыр Сулугуни, Авокадо, Чернослив, Каша Пшенная на Воде Вязкая, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо, Now Omega-3. Öğle Yemeği: Ostrovit Протеин Тирамису, Гречка Отварная на Воде без Масла, Мёд, Now Omega-3, Куриное Филе на Гриле, Капуста Тушеная с Луком и Морковью. Akşam Yemeği: Телятина Гриль, Сало, Куриное Филе на Гриле, Гороховый Суп, Now Omega-3, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Голубцы Ленивые (Говядина), Миндаль, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Замороженная Вишня, Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
1702 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 14 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|