|
13. Hafta 87. Gün
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1179 kcal
|
Yağ: 44,79g | Prot: 83,55g | Karb: 117,41g.
Kahvaltı: Uno Cok Tahilli Ve Siyez Bugdayli Ekmek, Maydanoz, Kırmızı Domates, Roka (Roket), Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Salatalık, Sütaş Light Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Sütaş Light Yoğurt, Uno Cok Tahilli Ve Siyez Bugdayli Ekmek, Penguen Közlenmiş Patlıcan, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Çilek, Ananas, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Danone Activia Sade. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|