10 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1691 kcal
|
Yağ: 85,85g | Prot: 157,68g | Karb: 61,82g.
Kahvaltı: Ekmek, Izgara Tavuk. Öğle Yemeği: Dana Eti. Akşam Yemeği: Kuzu Pirzola. Aperatifler/Diğer: Ayran. devamı için...
|
|
2257 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 17 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 13 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|