10 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2385 kcal
|
Yağ: 86,19g | Prot: 144,95g | Karb: 254,01g.
Kahvaltı: Пучах Хлеб Заварной, Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Варенье из Смородины, Богдамилк Сыр Сулугуни, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо, Now Omega-3, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"). Öğle Yemeği: Перекресток Сухари Пшеничные, Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Ванильное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Телятина Гриль, Вареное Яйцо, SPAR Пицца с Курицей и Грибами, Простоквашино Молоко 2,5%, Фабрика Грез Мороженое Пломбир Ванильный. Akşam Yemeği: Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Здоровый Стиль Мюсли Тропический Микс, Телятина Гриль, Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Чернослив, Блины на Молоке, Ашан Креветки Очищенные, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Сметана 10%, Картошка Тушеная, Меридиан Форель Слабосоленая, Окей Груша Конференс. devamı için...
|
|
1703 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat, Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|