10 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2267 kcal
|
Yağ: 85,77g | Prot: 270,87g | Karb: 97,37g.
Kahvaltı: Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Jajecznica. Öğle Yemeği: Sernik KFD WPI. Akşam Yemeği: Surówka z Białej Kapusty, Makaron Jajeczny (Wzbogacony, Gotowany), Bitki Wołowe. Aperatifler/Diğer: Olimp Matrix Pro 32 Coconut, Pilos Mleko 1,5%, Trec Isolate 100, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|