10 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2181 kcal
|
Yağ: 28,20g | Prot: 160,40g | Karb: 334,60g.
Kahvaltı: Better Body Foods Organic Agave with Fiber, Kellogg's Bran Flakes. Öğle Yemeği: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Kroger Fat Free Plain Yogurt. Akşam Yemeği: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Wholesome Garden Butternut Squash. Aperatifler/Diğer: Kellogg's Bran Flakes. devamı için...
|
|
2979 kcal
|
Egzersiz:
16.5k row - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|