11 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 43,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1457 kcal
|
Yağ: 63,07g | Prot: 83,17g | Karb: 162,19g.
Kahvaltı: Дикси Киви, Избенка Сметана Термостатная 10%, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Сушеный Инжир, Борщ, Говядина Отварная. Akşam Yemeği: Био Баланс Био Кефирный Turbo Fit, Капуста Белокочанная, Желтый Сладкий Перец, Помидоры Черри, Руккола, Семга на Пару. Aperatifler/Diğer: Свитлогорье Хлебцы Ржаные, ВкусВилл Тофу с Травами, Frustyle Красный Апельсин, Выбор Дня Финики с Косточкой, Кофе (из Молотых Зерен), Окей Миндаль, Frustyle Красный Апельсин. devamı için...
|
|
1820 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|