|
13. Hafta 89. Gün
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1017 kcal
|
Yağ: 31,67g | Prot: 75,56g | Karb: 109,98g.
Kahvaltı: Uno Cok Tahilli Ve Siyez Bugdayli Ekmek, Maydanoz, Kırmızı Domates, Roka (Roket), Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Salatalık, Sütaş Light Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Dardanel Light Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Penguen Közlenmiş Patlıcan, Sütaş Light Yoğurt, Uno Cok Tahilli Ve Siyez Bugdayli Ekmek, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber. Aperatifler/Diğer: Ananas, Çilek, Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Danone Activia Sade. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|