|
я не знаю что это за фигня, но глаза открыть я не могу второй день, отеки страшенные. да и жрать надо меньше. у меня неделя исправить ситуацию. подключаю физнагрузки, на порядок больше и чаще. совсем себя запустила!!!!
|
48,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1364 kcal
|
Yağ: 25,32g | Prot: 134,53g | Karb: 157,90g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Помидоры, Капуста. Öğle Yemeği: Данессия Паровой Пирожок Пян-Се с Мясом и Капустой, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки, Мистраль Гречка. Akşam Yemeği: Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Брест Литовск Ряженка 2,5%, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Грудка Индейки, Капуста. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Огурец (с Кожурой), Ашан Айва, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Haas Мульти-Витамин с Апельсиновым Вкусом, Маркет Перекресток Какао-Порошок, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%. devamı için...
|
|
1641 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Temizlik - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 16,1 kg alıyor
|