|
13. Hafta 91. Gün
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1213 kcal
|
Yağ: 41,14g | Prot: 81,06g | Karb: 132,23g.
Kahvaltı: Uno Cok Tahilli Ve Siyez Bugdayli Ekmek, Maydanoz, Kırmızı Domates, Roka (Roket), Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Salatalık, Sütaş Light Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Pancar Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Zeytinyağlı Taze Fasulye, Penguen Közlenmiş Patlıcan, Sütaş Light Yoğurt, Uno Cok Tahilli Ve Siyez Bugdayli Ekmek, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber. Aperatifler/Diğer: Muz, Ananas, Elma, Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Çilek, Danone Activia Sade. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Günaydın FatSecret, 2. Hedefime ulaşmanın mutluluğu içindeyim. Sonunda tartı 68 görüldü. 💪🏻 Hedef 65. 😃
13 Şub 18 üye tarafından: budax1
|
Süpersiniz 👍
Gözünüzaydın Sağlıkla İkinci Hedefinize de Ulaşmanız Dileğiyle 😉
Tebrikler 👏 👏 👏
13 Şub 18 üye tarafından: serap_öğretmen73
|
Teşekkürler, umarım siz de teker teker hedeflerinize ulaşırsınız sağlıkla. 🤗
13 Şub 18 üye tarafından: budax1
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|