14 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
979 kcal
|
Yağ: 50,88g | Prot: 53,98g | Karb: 80,92g.
Kahvaltı: Doğadan Beyaz Çay, Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tahıllı Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Sebze Graten. Akşam Yemeği: Cheesecake, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş veya Izgara Balık. Aperatifler/Diğer: Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Kurutulmuş Kızılcık, Kuru Erik. devamı için...
|
|
3157 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 16 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüyüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Dina Gökdeniz Kilo Geçmişi
|