15 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 43,4 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1460 kcal
|
Yağ: 43,24g | Prot: 115,29g | Karb: 154,25g.
Kahvaltı: Био Кефирный Turbo Fit, Каша Льняная, Пророщенная Пшеница Хлопья, Мёд, Льняное Масло, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. Öğle Yemeği: Здоровье Чайный Напиток Шиповник Натуральный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Vитамин Европейская Смесь. Akşam Yemeği: Био Баланс Био Кефирный Turbo Fit, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Aperatifler/Diğer: Дикси Мандарины, Свитлогорье Хлебцы Ржаные, ВкусВилл Тофу с Травами, Кофе (из Молотых Зерен), Пятерочка Груша Конференция, Выбор Дня Финики с Косточкой, Окей Миндаль, Грецкие Орехи. devamı için...
|
|
2622 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 35 dakika, Eliptik - 56 dakika, Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|