16 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 45,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1597 kcal
|
Yağ: 83,99g | Prot: 81,05g | Karb: 132,67g.
Kahvaltı: Zeytin, Tulum Peyniri, Beyaz Peynir, Menemen, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Salata Sosu, Haşlama. Akşam Yemeği: Muhallebi, Beyaz Peynir, Ispanaklı Börek. Aperatifler/Diğer: Margarin (Bitkisel Yağ, %20 Yağ), Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
|