John10251 Günlüğü, 17 Şub 18

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

I went to the gym with my wife and worked my larger muscle groups at low intensity. I ate under goal even though I ate several pieces of Valentines candy. I met all activity goals...

71,1 kg Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg. Geriye kalan: 0,8 kg. Diyet Takibi: %100.

Diyet Takvimini Görüntüle, 17 Şubat 2018:

1592 kcal

Yağ: 83,36g | Prot: 101,58g | Karb: 112,00g. Kahvaltı: Smithfield Thick Cut Bacon, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Jimmy Dean Turkey Sausage Links. Öğle Yemeği: McDonald's Double Cheeseburger. Akşam Yemeği: Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce. Aperatifler/Diğer: Russell Stover Chocolate Covered Nuts. devamı için...

2672 kcal

Egzersiz: Fitbit - 24 saat. devamı için...

Haftada 1,6 kg kaybediyor

14 Destekçi Destek

Yorumlar

Fantastic - are you seeing the bodyfat% going down? Increasing muscle I bet...

17 Şub 18 üye tarafından: HCB

Thanks HCB!!! I am seeing increased strength gains in the gym and what I think is muscle growth in my arms, chest and legs. I haven't changed my weight goals because I still have some fat hiding my abdominal muscles. I'm amazed that I have seen improvement at my age. I'm still trying to get back into the Blue Zone and will continue working as hard as everyone else...

17 Şub 18 üye tarafından: John10251

John, our stressed muscles pick up weight while rebuilding, coupled with a bit more sodium than usual and we can easily see transitional water weight on the scale. Muscle growth (and weight) will still be there when things settle down.

18 Şub 18 üye tarafından: Steven Lloyd

Ha Ha - I bet I am older than you...Still kicking!

18 Şub 18 üye tarafından: HCB


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

John10251 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

John10251 Günlüğü, 17 Şub 18

Yorum Gönder

John10251 Kilo Geçmişi