|
çok sevindim ya 😀 kilo verdikce daha fazla dikkat ediyorum yediklerime 👍
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
802 kcal
|
Yağ: 32,52g | Prot: 38,27g | Karb: 94,60g.
Kahvaltı: Nescafe Gold, Portakal, Elma (Derisi Olmayan). Öğle Yemeği: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Süzme Peynir, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Salatalık (Kabuklu), Çavdar Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Doğadan Yeşilçay Nane Limonlu, Doğadan Yeşilçay Nane Limonlu, Gün Kurusu, Elma (Derisi Olmayan), Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 3,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
merhaba cok guzel tebrikler benim kilo kaybim durdu ve cok üzülüyorum sizin paylasimlariniza baktim benim yediklerim cok az geldi bana sizinde boyle bir duraklamaniz oldumu acaba😶
19 Şub 18 üye tarafından: cennetusgu
|
Bu siteye girmeden once diyetisyene gidiyordum suan doktorum iki ay izinde o gelene kadar burdan kalori takibi yapiyorum elbetteki oldu hemde cok uzun sure metabolizma hizim cok yavas bazen birebir uyuyordum kilo veremiyordum bazen vucudu sasirtip yemek yiyordum kilo vermeye basliyordum tavsiyem birakma bir ikk ayda veremeyi hedefleme yasam tarzimiz bu artik bende senin gibi takiyordum doktorum " bu kiloyu 5 6 ayda almadin ki o kadar kisa surede de veremezsin elbette yavas yavas gidecek" demisti. Sende oyle düşün dikkat etmeye devam et spor yap olur merak etme
19 Şub 18 üye tarafından: guloyab
|
cok tesekkur ederim aslında cok mantıklı 5 yılın kilosu bu bende sabırla yola devam etmeyi düşünüyorum hepimize kolay gelsin 😚
19 Şub 18 üye tarafından: cennetusgu
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|