19 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,9 kg.
Geriye kalan: 24,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2452 kcal
|
Yağ: 205,08g | Prot: 109,29g | Karb: 50,12g.
Kahvaltı: Butter, Walden Farms Calorie Free Pancake Syrup, High Fiber 1-Minute Flax Muffin. Öğle Yemeği: Great Value Sausage Patty, Kraft Sharp Cheddar Cheese, Finely Shredded, Eggland's Best Extra Large Grade A Eggs. Akşam Yemeği: Dried Sunflower Seed Kernels, Longhorn Steakhouse Ranch Dressing, Longhorn Steakhouse Mixed Greens Side Salad, Longhorn Steakhouse Flo's Filet (6 oz). Aperatifler/Diğer: Almond-Butter Coconut Bites, Creamsicle Fat Bomb Jell-O Dessert Cups. devamı için...
|
|
3114 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Duş Almak - 15 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Uyku - 9 saat, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Ders Çalışmak - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Debbie Cousins Kilo Geçmişi
|