19 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1158 kcal
|
Yağ: 38,57g | Prot: 32,25g | Karb: 181,40g.
Öğle Yemeği: Patates Kızartması, Fiskobirlik Nuga, Beyaz Ekmek, Çay (Demlenmiş), Kısır. Akşam Yemeği: Portakal. Aperatifler/Diğer: Ülker Pötibör Bisküvi, Lokum, Kahve (Çabuk Hazırlanan Toz), Tam Yağlı Süt, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı. devamı için...
|
|
2120 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|