19 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,6 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2435 kcal
|
Yağ: 106,21g | Prot: 138,58g | Karb: 173,94g.
Kahvaltı: Peynirli Poğaça. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Ezogelin Çorbası, Arnavut Ciğeri. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Ezogelin Çorbası, Arnavut Ciğeri. Aperatifler/Diğer: Tuborg Gold, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği. devamı için...
|
|
3061 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Yürüyüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|