20 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1701 kcal
|
Yağ: 47,57g | Prot: 139,57g | Karb: 178,28g.
Kahvaltı: Акконд Сыр Мягкий От Красули, Яйцо, Now Omega-3, Простоквашино Молоко 2,5%, Агро-Альянс Перловая Каша на Воде (1:2), Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой. Öğle Yemeği: Now Omega-3, Сладкий Красный Перец, Мёд, Гречка Отварная на Воде без Масла, Куриные Грудки (Жареные). Akşam Yemeği: Магнит Морковь Свежая, Мёд, Куриные Грудки (Жареные), Суп-Пюре из Чечевицы (Булон Куриный, Овощи), Now Omega-3. Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Dolce Granto Сыр Пармезан, Простоквашино Молоко 3,2%, Гречка Отварная на Воде без Масла, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, 4 Сезона Малина Замороженная, Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
1743 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat, Dinlenme - 14 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|