21 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1138 kcal
|
Yağ: 25,06g | Prot: 89,47g | Karb: 147,83g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Мёд, Йогурт Домашний, Овсяноблин с Бананом. Öğle Yemeği: Картофель (с Кожурой), Лук, Морковь, Фасоль Стручковая, Aro Горошек Зеленый Быстро Замороженный, Сладкий Красный Перец, Цветная Капуста, Белый Рис (Длиннозерный). Akşam Yemeği: Порошок Карри, Соль, Черный Перец, Рубленый Чеснок, Томатная Паста, Куриная Грудка, Цветная Капуста, Сладкий Красный Перец, Aro Горошек Зеленый Быстро Замороженный, Фасоль Стручковая, Морковь, Лук. Aperatifler/Diğer: Йогурт Домашний, Яблоко Семеринка, Finn Crisp Хлебец Ржаной (6г), Кофе с Молоком, Банан, Хурма. devamı için...
|
|
1449 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Squat - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|