22 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1014 kcal
|
Yağ: 32,58g | Prot: 37,78g | Karb: 149,47g.
Öğle Yemeği: Ispanak Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Fırında Patates. Aperatifler/Diğer: Dost Ayran. devamı için...
|
|
2087 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Zumba - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|