22 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2360 kcal
|
Yağ: 43,00g | Prot: 141,00g | Karb: 389,00g.
Kahvaltı: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. Öğle Yemeği: Albertsons Old Fashioned Oats, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Albertsons Old Fashioned Oats. Akşam Yemeği: Kellogg's Corn Flakes, Great Value Fat Free Plain Nonfat Yogurt. Aperatifler/Diğer: Atkins Endulge Nutty Fudge Brownie, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. devamı için...
|
|
2915 kcal
|
Egzersiz:
Insanity Max 30 (X2) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|