|
15. Hafta 101. Gün
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1253 kcal
|
Yağ: 49,38g | Prot: 91,32g | Karb: 117,18g.
Kahvaltı: Roka (Roket), Maydanoz, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Sütaş Light Kaşar Peyniri, Zeytin, Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Yumurta, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Akşam Yemeği: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Sütaş Light Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Aperatifler/Diğer: Danone Activia Sade, Sütaş Light Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ananas, Çilek, Badem, Hurma, Ceviz. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|