Arkadaşlar sanırım kilo vermem durdu. Ananas aldık ama ne zaman nasıl yenmeli bir bilgimiz yok, bir de tam olarak ne işe yarıyor? Ben bu dönemi nasıl atlatayım?
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 28,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1181 kcal
|
Yağ: 50,32g | Prot: 52,07g | Karb: 138,28g.
Kahvaltı: Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Çay, Beyaz Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Tam Buğday Ekmeği. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kabak Yemeği, Tam Buğday Ekmeği. Aperatifler/Diğer: İçim Fit Yüksek Proteinli Süt, Nesquik Çikolatalı Süt (180ml), Leblebi, Elma. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
Yorumlar
Naçizane tavsiyem yaklaşık 13 kg kadar vermişsiniz ki kilo vermenin durması normal bu direnci kırmak için önce iradenizi kaybetmeyin mümkünse günlük aktivitenizi artırın büyük ihtimal tekrar düşme başlayacaktır.
Bir müddet sonra vücudunuz yine direnç gösterecektir ki o aşamada da size pazartesi ve perşembe günleri su orucunu tavsiye ederim
23 Şub 18 üye tarafından: hhhanzade
|
Teşekkür ederim su orucu nedir tam olarak? Daha hızlı kilo vermek istiyorum ama bu duraklamalar beni çileden çıkarıyor. Diyette olduğum süre uzadıkça yorulup da bırakırım diye korkuyorum 😞
23 Şub 18 üye tarafından: Serenity112
|
Sakın ola hızlı kilo vermek gibi bir hataya düşmeyin zira onca emek boşa gider
Su orucunda o gün su dışında hiçbirşey tüketmiyorsunuz yani pazar akşam yemeğini yedikten sonra salı sabah kahvaltısına kadar sadece suyla besleniyorsunuz bu kadar basit ve sade 😊
23 Şub 18 üye tarafından: hhhanzade
|
Ben o kadar aç kalamam ki :) Hızlı kilo vermek gibi bir hataya da düşemiyorum istesem de :)
24 Şub 18 üye tarafından: Serenity112
|
Zaten su orucunu son seçenek olarak yapacağımızı düşünürsek burda spor aktivitelerimizi artırmamız yeterli olacaktır zannımca 😊 siz sporu, yürüyüşü vs artırın birazda vücudunuz düşünsün ben ne hata ettimde kilo vermeyi durdurdum diye 😊
24 Şub 18 üye tarafından: hhhanzade
|
Evet, tamam teşekkür ediyorum, vücudumun düşünmesi gereken çok hata var :)
25 Şub 18 üye tarafından: Serenity112
|
Rica ederim kilolarla savaşınızda başarılar dilerim 😊
25 Şub 18 üye tarafından: hhhanzade
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|