|
15. Hafta 102. Gün
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1303 kcal
|
Yağ: 53,75g | Prot: 79,61g | Karb: 134,70g.
Kahvaltı: Sütaş Light Kaşar Peyniri, Domatesler, Maydanoz, Yumurta, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Roka (Roket), Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Bahçıvan Light Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Somon, Karışık Yeşil Salata, Düşük Kalorili, Yüksek Lif Tahıllı Ekmek. Akşam Yemeği: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Sütaş Light Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Aperatifler/Diğer: Mado Light Kazandibi, Ceviz, Badem, Hurma, Ananas, Danone Activia Sade. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|