24 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1495 kcal
|
Yağ: 44,88g | Prot: 100,01g | Karb: 173,55g.
Kahvaltı: Пирожки с Картошкрй Печеные, Мёд, Смак Пирог Буляк Сметанник, Банан, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Агро-Альянс Перловая Каша на Воде (1:2), Now Omega-3, Простоквашино Молоко 2,5%, Акконд Сыр Мягкий От Красули. Öğle Yemeği: Суп-Пюре из Чечевицы (Булон Куриный, Овощи), Велком Бифштекс Рубленый, Рахат Рахат Лукум, Лента Морской Коктейль, Олейна Подсолнечное Масло, Now Omega-3, Сладкий Красный Перец, Простые Пельмени, SPAR Сухари Ванильные. Akşam Yemeği: Смак Салат из Свеклы, Куриное Филе, Запеченное с Помидорами и Сыром, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. Aperatifler/Diğer: Ичалки Сыр Диетический 27%, Ostrovit Протеин Тирамису, Пирожки с Картошкрй Печеные, Голден Яблоко. devamı için...
|
|
1673 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 9 saat, Dinlenme - 12 saat, Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|