25 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 45,7 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1514 kcal
|
Yağ: 60,90g | Prot: 89,71g | Karb: 153,04g.
Kahvaltı: Dial Export Льняное Масло, ВкусВилл Живые Злаки из Пророщенного Овса, Био Кефирный Turbo Fit, Каша Льняная, Мёд, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки, ВкусВилл Урбеч из Кешью. Öğle Yemeği: Говядина Отварная, Борщ. Akşam Yemeği: Скумбрия на Пару, Салат23. Aperatifler/Diğer: Дикси Мандарины, Окей Миндаль, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Печенье Шокоовсяное, Пятерочка Груша Конференция, Фиткейк, Грецкие Орехи, ВкусВилл Тофу с Травами, Кофе (из Молотых Зерен), Выбор Дня Финики с Косточкой. devamı için...
|
|
1937 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|