ayse_ayse95 Günlüğü, 25 Şub 18

Hafta 1 kilo gayet iyi bence. Bir süre sonra haftada 1 kilolar yarım kilo 300 grama filan dönüşecek o yüzden 1 kiloyu az görme bence 😃 Tebrikler. 

Teşekkürler ☺️ 

Bencede haftada bir kilo süper. Bide herkezin metabolizması farklı Mesela ben 4.5 ayda 12 kilo verdim. Çalışma arkadasımda benim zayıfladığımı görünce oda aynı listeleri uygulamaya başladı ve 2 ayda 9kilo verdi. Onun bünyesi daha cok yakıyor mesela. O yüzden önemli olan vermek, veremesende almamak. Sabırla bu işi yürütünce başarıya ulaşacaksınız inşallah 

Her hafta 1 kilo verseniz ayda 4 kilo eder bence az görmeyin..  

Bir de bence birazcık porsiyonları küçültüp daha az karbonhidrar tüketimi yapın baktım biraz bana fazla geldi daha iyi bir sonuç alırsınız.. 👌 

Evet cok doğru söylediniz. Benim porsiyonlarım fazla hiç aç kalmıyorum biraz aç kalmak gerekir. Yarından itibarwk daha disiplinli bir diyet uygulayayım  

Sekin listeni bizimlede paylasır mısın cok iyi vermiş arkadaşınız  

Haftada 1 ayda 4 olarak bakarsak moralini yüksek tutman gerekli 👍🏻💪🏼💪🏼 

Evet doğru neticeye bakmak lazım 1 ayın dolmasına 2 hafta kaldı bakalım toplam kac kilo gitmiş olacak 😃 

Sabırla başarılamayacak hiçbişey yok 😊 Mücadele etmeye karar vermeseydin, çalışmasaydın o 1 kiloda şu an seninle olacaktı değil mi bardağa dolu tarafından bakmalısın. Tebrik ederim 😆 

ayse_ayse95 ben 4 haftada 6 kilo verdim :) darısı isteyenler e