25 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1980 kcal
|
Yağ: 68,75g | Prot: 121,99g | Karb: 217,87g.
Kahvaltı: Банан, Dolce Granto Сыр Пармезан, Макфа Макароны Отварные Макфа без Масла, Рахат Рахат Лукум, Ичалки Сыр Диетический 27%, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Now Omega-3. Öğle Yemeği: Now Omega-3, Окей Груша Конференс, Булгур Вареный без Масла, Скумбрия Запеченная. Akşam Yemeği: Ostrovit Протеин Тирамису, Кабачково-Творожная Запеканка, Мака Хлебные Краюшки Бородинские, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Лакомо Молоко Топленое 4%, Миндаль, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Ого Отруби Ржаные, Мёд, Каждый День Салат из Морской Капусты Дальневосточный, Куриное Филе Отварное. devamı için...
|
|
1757 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 9 saat, Dinlenme - 11 saat, Ev İşi - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|