26 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 45,7 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1533 kcal
|
Yağ: 52,52g | Prot: 116,41g | Karb: 148,48g.
Kahvaltı: ВкусВилл Урбеч из Кешью, Dial Export Льняное Масло, Био Кефирный Turbo Fit, Каша Льняная, Пророщенная Пшеница Хлопья, Мёд, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Vитамин Европейская Смесь. Akşam Yemeği: Активиа Творожно-Йогуртная Натуральная, Скумбрия на Пару, Салат23. Aperatifler/Diğer: Свитлогорье Хлебцы Ржаные, Выбор Дня Финики с Косточкой, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Тофу с Травами, Грецкие Орехи, Фиткейк, Пятерочка Груша Конференция, Печенье Шокоовсяное, Окей Миндаль, Дикси Мандарины. devamı için...
|
|
2354 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 46 dakika, Koşu Bandı - 26 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Kettlebell - 8 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|