|
Dropped 2.2 lbs this week, slow & steady is working better this week.
|
142,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 63,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1822 kcal
|
Yağ: 140,44g | Prot: 107,67g | Karb: 19,20g.
Kahvaltı: Water (Bottled), Pork and Ham Luncheon Meat (Minced, Canned), Great Value Almond Milk Original Unsweetened, Sweet Leaf Liquid Stevia, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Great Value Finely Shredded Fiesta Blend Cheese, Frank's Red Hot Sauce, Texas Pete Extra Mild Wing Sauce, Chicken Breast, Lettuce, Tomatoes, Mt. Olive Kosher Dill Pickles, Water (Bottled), Coffee (Brewed From Grounds), Sweet Leaf Liquid Stevia, Great Value Almond Milk Original Unsweetened. Akşam Yemeği: Country Crock Spreadable Butter, Great Value Pork Sausage Patty, Boiled Egg, Water (Bottled), Black Pepper, Great Value Finely Shredded Fiesta Blend Cheese. Aperatifler/Diğer: One A Day Women's Multivitamin, Nature Made Potassium Gluconate, Water (Bottled). devamı için...
|
|
4333 kcal
|
Egzersiz:
Resistance Band Training - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat, Kitap Okuma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
What a great drop, it always does our heart good to see with our eyes that our efforts are being rewarded. You deserve it--keep it up!
26 Şub 18 üye tarafından: adamevegod1
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|