11 Haziran 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1748 kcal
|
Yağ: 25,83g | Prot: 150,73g | Karb: 202,58g.
Kahvaltı: chobani nonfat greek yogurt, clover honey, Chewy Trail Mix Bars - Fruit & Nut. Öğle Yemeği: baked lays sour, subway flatbread. Aperatifler/Diğer: Wheybolic Extreme 60 - Chocolate, Shakeology - Chocolate, builder's bar. devamı için...
|
|
2715 kcal
|
Egzersiz:
X2 Ab Ripper + Insane Abs - 40 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|