28 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 24,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1468 kcal
|
Yağ: 79,25g | Prot: 52,17g | Karb: 146,05g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Yeşil Elma, Komagene Çiğ Köfte. Akşam Yemeği: Ceviz, Badem, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. devamı için...
|
|
3181 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
azimlı kartal Kilo Geçmişi
|