02 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 45,3 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1577 kcal
|
Yağ: 68,02g | Prot: 88,94g | Karb: 156,35g.
Kahvaltı: ВкусВилл Урбеч из Кешью, Био Кефирный Turbo Fit, Каша Льняная, Пророщенная Пшеница Хлопья, Мёд, Льняное Масло, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. Öğle Yemeği: Кабачок Гриль, Активиа Густая Творожно-Йогуртная Натуральная, Valio Сыр Ольтермани 17%, Семга на Пару. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 10%, Кокосовые Маффины. Aperatifler/Diğer: Red Шоколад, ВкусВилл Тофу с Травами, Frustyle Красный Апельсин, Свитлогорье Хлебцы Ржаные, Выбор Дня Финики с Косточкой, Кофе (из Молотых Зерен), Грецкие Орехи, Окей Миндаль. devamı için...
|
|
1919 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 39 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|