03 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 45,6 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1459 kcal
|
Yağ: 54,32g | Prot: 101,11g | Karb: 144,85g.
Kahvaltı: ВкусВилл Урбеч из Кешью, ВкусВилл Живые Злаки из Пророщенного Овса, Био Кефирный Turbo Fit, Каша Льняная, Мёд, Льняное Масло, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. Öğle Yemeği: Активиа Густая Творожно-Йогуртная Натуральная, Простоквашино Сметана 10%, Кокосовые Маффины. Akşam Yemeği: Грудка Индолина, Салат23. Aperatifler/Diğer: Red Шоколад, Грейпфрут, Грецкие Орехи, Кофе (из Молотых Зерен), Выбор Дня Финики с Косточкой, Свитлогорье Хлебцы Ржаные, ВкусВилл Тофу с Травами. devamı için...
|
|
2595 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 39 dakika, Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Eliptik - 1 saat ve 4 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|