|
16. Hafta 109. Gün
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1215 kcal
|
Yağ: 48,33g | Prot: 82,46g | Karb: 119,03g.
Kahvaltı: Sütaş Light Kaşar Peyniri, Domatesler, Maydanoz, Yumurta, Roka (Roket), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Salatalık (Kabuklu), Zeytin, Bahçıvan Light Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Düşük Kalorili, Yüksek Lif Tahıllı Ekmek, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Sütaş Light Yoğurt, Brokoli Corbasi, Uno Cok Tahilli Ve Siyez Bugdayli Ekmek, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Nescafe Gold, Ülker Piko, Badem, Hurma, Ananas, Danone Activia Sade, Çilek. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
02 Mar 18 üye tarafından: _Baybars_
|
02 Mar 18 üye tarafından: ''TuuBaTuBaa''
|
03 Mar 18 üye tarafından: denizmavisi_mka
|
03 Mar 18 üye tarafından: Bahar.06
|
Tebrikler 👍🏻🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️
03 Mar 18 üye tarafından: melis üregen
|
Maşallah çok güzel ve İstikrarlı gidiyorsun 😊
Tebrikler 🎉 💃 🎉
03 Mar 18 üye tarafından: serap_öğretmen73
|
Çok teşekkür ederim. Ama çok zor veriyorum, bir iniş iki çıkış, ben anca yaza görürüm 65 i sanki. Biraz moralim bozuluyor, eskiden hop 2 ayda 10 kilo verirdim. Şimdi 3,5 ayda anca verebiliyorum 10 kiloyu. Sizde de var mı böyle sıkıntılar, yaştan mı neden tam anlayamıyorum, artık bu hafta spora başlayacağım, inşallah tekrar bir hız verir kilo vermeme.
03 Mar 18 üye tarafından: budax1
|
Senem Hanımcım sorunu biliyor ve çözümü bulmuşsunuz spor çok önemli iyu bir karar vermişsiniz 😊 Bende de ara ara azalma oluyor şükür hiç duraklama yaşamadım az versem ölçümlerde incelme oldu yada tam tersi.
03 Mar 18 üye tarafından: serap_öğretmen73
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|