03 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
483 kcal
|
Yağ: 20,04g | Prot: 29,13g | Karb: 49,67g.
Kahvaltı: Ceviz, Sütlü Kahve, Süt, Gevrek. Öğle Yemeği: Migros Light Ton Balığı, Mevsim Salata. devamı için...
|
|
2111 kcal
|
Egzersiz:
Uzay Yuruyusu - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 25 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 55 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|