|
Hala malum günler yinede iniyoruz gram gram olsam da
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 25,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1101 kcal
|
Yağ: 85,90g | Prot: 69,47g | Karb: 11,09g.
Kahvaltı: Zeytin, Güneşte Kurutulmuş Domates, Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Ceviz, Marul, Kaanlar Dil Peyniri, Tuz, Karabiber, Tereyağı, Yumurta, Yumurta, Su, Su. Öğle Yemeği: Su, Su, Su, Su, Su, Su, Su, Banvit Piliç Salam, Tarabya Dil Peyniri. Akşam Yemeği: Migros Ton Balığı, Milkten Kaymak, Kahve (Demlenmiş), Su, Su, Su. Aperatifler/Diğer: Su, Su, Su, Milkten Kaymak, Milkten Kaymak, Kahve (Demlenmiş), Su, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
3753 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 25 dakika, Zumba - 1 saat, Google Fit - 22 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
denizmavisi_mka Kilo Geçmişi
|