04 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 45,9 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1536 kcal
|
Yağ: 61,38g | Prot: 110,86g | Karb: 161,37g.
Kahvaltı: Кисель из Овса, ВкусВилл Урбеч из Кешью, Био Кефирный Turbo Fit, Каша Льняная, Пророщенная Пшеница Хлопья, Мёд, Льняное Масло, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Активиа Густая Творожно-Йогуртная Натуральная, Борщ, Говядина Отварная. Akşam Yemeği: Грудка Индолина, Вареное Яйцо, Кабачок Гриль. Aperatifler/Diğer: Активиа Густая Творожно-Йогуртовая Натуральная, Дикси Яблоко, Киви, Свитлогорье Хлебцы Ржаные, ВкусВилл Тофу с Травами, Кофе (из Молотых Зерен), Грецкие Орехи, Red Шоколад. devamı için...
|
|
2190 kcal
|
Egzersiz:
Kettlebell - 9 dakika, Koşu Bandı - 32 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 21 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|