04 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1704 kcal
|
Yağ: 60,64g | Prot: 134,62g | Karb: 160,10g.
Kahvaltı: Мёд, Пучах Хлеб Заварной, Активия Йогурт Натуральный, Куриное Филе Отварное, Помидоры, Ичалки Сыр Диетический 27%, Now Omega-3, Простоквашино Молоко 2,5%, Яичный Белок, Яйцо. Öğle Yemeği: Активия Йогурт Натуральный, Гречка с Курицей и Овощами, Now Omega-3. Akşam Yemeği: Макароны по Флотски, Активия Йогурт Натуральный, Куриное Филе, Запеченное с Помидорами и Сыром, Чечевица Вареная, Now Omega-3. Aperatifler/Diğer: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Мандарины, Арахис, Дары Природы Чернослив без Косточек, Ostrovit Протеин Тирамису, Ого Отруби Ржаные. devamı için...
|
|
1668 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|